清涼秀比基尼www.s9uu6.com

【早安健康／孫于琛報導】只要15分鐘，反覆練習緩慢呼吸，就達到視力回復的功效！「只要呼吸就有效？」對這抱持著驚訝與存疑的人想必不少，但只要聽到呼吸法帶動血液循環變好，相信就能更容易了解箇中奧妙。就算是視力，也可以藉由肌肉的運動達到調整的目的。 原久子畢業於東京高等針灸學校後，從事東洋醫學的臨床研究，並透過自己的研究成果發明獨特的視力回復呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》（暫譯：改變呼吸讓視力變好，KKlong出版）。 視力回復呼吸法，3小時後確實感受到視力變好 「深呼吸可以讓你眼睛的運動更好，不只可以消除疲勞，視力也會變好。」聽到這句話的人，通常都是嚇一跳或是半信半疑說「呼吸和視力有關連嗎？」原久子表示，人類的身體是一體的，不但互相結合、互相影響，且有著我們無法想像的緊密性。 雖然呼吸跟眼睛乍看沒有任何關連，但其實你怎麼呼吸會決定視力回復的速度。原久子的呼吸法是讓丹田有意識地運作，並使血液暢通。 在原久子所開設的視力回復課程中，學員上課前總是會先量原本的視力，做完3小時候再測量一次，通常都會上升個0.1～0.3左右，甚至還有人上升0.6～0.8。 血流不順是視力低下的原因 為什麼深呼吸可以讓視力回復呢？想要解開這個疑問，先讓我們來了解眼睛的構造。 人類的眼睛其實與相機很像。外部的光通過角膜，在水晶體（類似相機的鏡頭）折射，在像底片一樣的視網膜上成像。水晶體的表面則有連接在兩側的虹膜，可以控制瞳孔放大與縮小，調節射入眼睛的光線多寡。而在視網膜上的成像，藉由視神經傳達到腦部，才讓你產生了「看到」的認識。因此這樣看下來，要保持眼睛一日在最佳狀態，肌肉扮演著最重要的角色。 那麼為什麼我們會近視呢？首先，調整水晶體的睫狀肌收縮還是鬆弛，就會導致水晶體膨脹或是萎縮。因此只要保持讓肌肉正常運作，就可以保有健康的視力，否則會讓自己更加疲勞，近視度數也會增加。 視力不好的最大原因就是不當使用眼睛肌肉，所以導致血液循環不順，跟胸肌、大腿肌的血液循環不順一樣重要。別小看眼睛的血管很細，正因為細所以分布很廣，對身體的影響很大。 視力回復呼吸法，身心都放鬆 上面提到視力變差是因為血液循環不好，那血液循環不好到底是怎樣的狀態呢？ 首先血管會收縮，所以血液的通道就會變得狹窄。另一個情況則是血液會被脂肪與老廢物堵塞，流速變緩。而視力回復法就是改善這兩個方面，不但讓血流變順暢，也緩和眼睛壓力。 此外，不同於其他呼吸法，總是希望呼吸的次數能漸漸增加，視力回復呼吸法卻強調呼吸次數越來越少，但是要緩慢的深呼吸。一開始1分鐘約呼吸16～17次，之後再進步至1分鐘6～7次，最後希望能達到1分鐘只呼吸3次。呼吸次數減少，卻可以吸入最大量的氧氣，比平常吸入5～6倍的氧氣都是可能的。 視力回復呼吸法步驟 首先，在呼吸前要先找到丹田的位子。左手橫摸著肚子，大拇指剛好貼在肚臍上。 接著，在左手的小指下面緊黏著右手的大拇指，橫著貼在下面。以這樣的手勢，丹田就剛好在右手正下方。雖然如此也不必太拘泥細部位置，只要注意「大概在這裡」就可以了，無需有壓力。 有意識地使用丹田的力 視力回復呼吸法是以東洋醫學為基本，運用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同時，必須有意識地讓丹田出力，並把兩手放在丹田的位置確實呼吸。 雖然站著呼吸也可以，但坐在椅子上才能輕易讓全身處在放鬆的狀態。想要讓眼睛看得清楚，每天至少要這樣呼吸100次，光看數字好像很困難，但其實真正做起來僅花了15分鐘，比起我們使用眼睛的時數可說是非常容易達成。 此外，一開始可能會因為腹部無力、呼吸不順而感到焦躁，但切記急躁會使效果大打折扣，因此找個能讓自己放鬆的時段，緩慢且輕鬆地反覆同樣的呼吸，效果一定會顯現出來。 花費3年達到視力1.0 聽完視力回復呼吸法，想必許多人還是抱持著半信半疑的心情，但作者原久子本身就是一個成功例子，她從原本的0.01轉變成1.0。原久子認為，視力回復呼吸法雖然有功效，但因為必須重複做簡單的呼吸，又無法立即感受到大幅度的效果，而使人感到焦躁。 她本身就花了3年的時間才回復到原來的好視力，連害她戴不上隱形眼鏡的乾眼症都治好了。 原久子表示，視力回復呼吸法雖然無法像雷射治療近視般效果神速，但對身體是最無風險與副作用的治療法。所以除了要有持之以恆的心，也切記勿焦躁，保持愉快的心情視力才會慢慢變好。 延伸閱讀：

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
激情性愛交友網 免費a片 免費a片AV女優 免費a片下載 免費a片下載無碼 免費aio交友聊天室 免費A-TV影音聊天LIVE秀 免費av168成人 通博 通博娛樂 通博娛樂城 娛樂城 現金板 現金版 現金網 百家樂 真人百家 歐博百家 沙龍百家 老虎機 運彩分析 賽事分析 運彩投注 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 台灣線上賭博 博弈遊戲 博弈網站亞洲娛樂城 百家樂 輪盤 骰子 線上賓果 賓果遊戲 博弈遊戲 博弈網站 免費紅利 美女荷官 最新手遊 手遊 線上遊戲 賭博總獎金 線上博弈 賭博遊戲 21點遊戲 線上博彩遊戲 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 online遊戲 台灣博弈 真人博弈 網站遊戲 台灣線上賭博 幸運賭博 幸運博彩 幸運博弈 性感荷官 漂亮荷官 紅利獎勵 送獎金送紅利 骰寶 線上賭場 熱門遊戲排行 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 撲克牌遊戲下載 撲克遊戲 網路一夜情 正妹網路相簿 女人要真愛男人要做愛 免費手機鈴聲下載 85cc免費影城 視訊聊天交友網 網愛聊天室 免費視訊脫衣視訊 學生援交送茶 免費辣妹影音視訊聊天網 色ut聊天室 試玩博彩 色界無極 愛言情小說網 美女 sogo論壇 免費絲襪美腿 快速存款 辦公室戀情 免費美女自拍 免費素人自拍 交友啦咧聊天室 成人校園a片 免費383影音LiVE秀 色a383 台灣情色網 通博手遊 免費視訊 通博現金網 換妻俱樂部 性愛夫妻 高潮教學必殺網 線上遊戲推薦 台灣線上遊戲 神來也德州撲克 九州娛樂城 9州博彩 運彩分析 賽事分析 運彩投注 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 即時比分網 即時賠率 球賽比分 球賽下注 線上遊戲 麻將遊戲 線上賭博博弈 博弈遊戲 9州娛樂城 線上投注 online遊戲 線上麻將 亞洲娛樂城 賭博遊戲 線上賭博 水果盤遊戲 線上賓果 線上玩遊戲 輪盤遊戲 拉霸遊戲 21點遊戲 鬥地主遊戲 電子遊戲場 百家樂線上 線上水果盤 線上21點 線上輪盤 德州撲克 網站遊戲 13支遊戲 博弈網站 台灣博弈 真人博弈 線上博彩 賭博大獎 大老2 九州線上 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 百家樂 21點輪盤 骰寶鬥地主 賓果遊戲 線上賭場 線上博彩遊戲 熱門遊戲排行 亞洲線上遊戲 賭博電玩 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 德州撲克牌遊戲下載 德州撲克遊戲 線上遊戲推薦 台灣線上賭博 德州撲克線上 視訊正妹帳號 線上看a片直播a片下載 送獎金送紅利 玩美女人 情色網 爱情武侠小说 成人交友網 洪爺影城電影下載 免費交友聊天室 免費日本成人影片 色av女優 免費線上聊天室 辣妹護士俱樂部影片 成人網站 中部人聊天室 現金網 情色文學 a片寫真 色aio交友愛情館 線上免費看a片 寫真女郎AV貼片 試玩博彩 色情漫畫 成人18禁網 免費視訊交友聊天室 通博娛樂城 夜情交友 成人娛樂網站 免費視訊 色色正妹 快速存款